La cantidad de agua que
bebes cada día realiza una función muy importante para mantener el cuerpo sano.
Beber agua durante el día brinda enormes beneficios para la salud. El agua
forma parte de los fluidos de nuestro organismo y es necesaria para que las células
de nuestro organismo funcionen normalmente. También conviene saber que muchos
alimentos contienen agua, sobre todo las frutas y las verduras. Si te sientes cansado
continuamente, puede ser porque bebes poca
agua. El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar
toxinas y productos de desecho que
este no necesita. Si hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que
trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos
principales. Todos estos factores hacen que te sientas cansado siempre.
BENEFICIOS
DE BEBER AGUA
PARA EL DOLOR DE CABEZA
Y LAS MIGRAÑAS En la mayoría de los
casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la
deshidratación. Así que, cuando tengas dolor de cabeza, bebe agua para que tu
cuerpo se hidrate y se resuelva pronto tu problema.
PARA LA DIGESTIÓN Y ESTREÑIMIENTO Cuando se bebe la suficiente agua
aumenta la tasa de metabolismo, esto quiere decir, que los alimentos que
consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo
funcione correctamente previniendo el estreñimiento.
PARA LA MEJORÍA DEL ESTADO DE ÁNIMO El agua hace que el cuerpo se sienta bien y
mejore el nivel de energía. Cuando el cuerpo está activo y en el estado de
funcionamiento adecuado, se da una señal positiva al cerebro que aumenta el
estado de ánimo y ayuda a que nos sintamos felices y a tener buen humor, lo que
hace que tengamos un nivel de productividad en el trabajo u otras tareas.
PARA LA PÉRDIDA DE PESO El agua ayuda a eliminar los subproductos
de la grasa. Cuando bebes agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco
el apetito. Algo importante del agua es que no contiene calorías, grasa,
carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto
contenido calórico, como el alcohol, bebidas gaseosas o refrescos azucarados;
causantes del aumento de peso.
PARA MEJORAR EL MAL ALIENTO El mal aliento es una clara señal
de que tu cuerpo necesita más agua. Tu saliva ayuda a tu boca a liberarse de
bacterias y mantener tu lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengas mal
aliento, lo primero que debes hacer es beber mucha agua.
PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Cuando el cuerpo recibe la
cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico. Así, tu cuerpo puede
luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardiaco.
También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el
reumatismo, la artritis, etc.
PARA REDUCIR EL RIESGO DE TENER CÁNCER Algunos estudios indican que el
consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon. El agua
destruye y elimina los tóxicos, agentes causantes de cáncer reduciendo el
riesgo de diferentes tipos de cáncer.
PARA REGULAR LA TEMPERATURA DEL CUERPO Las propiedades térmicas del agua
y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de
la superficie de la piel, son de gran ayuda en el mantenimiento de tu
temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien
regulada te hará sentir con más energía y a mantener tus músculos y
articulaciones lubricados evitando que tengas calambres y esguinces.
PARA TENER PIEL SANA El agua ayuda a reponer los
tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el
cuerpo recibe suficiente agua, tu piel estará hidratada y se verá fresca,
suave, brillante y tersa. También ayuda a tu piel con las cicatrices, acné,
arrugas y otros síntomas de envejecimiento.
Algunas veces no
conseguimos pensar con claridad porque nuestro cerebro está en estado de
deshidratación. Es necesario beber de ocho a diez
vasos de agua al día para
mantenerlo alerta Beneficios del agua para el organismo
La cantidad adecuada de agua recomendada
para mantener una buena salud es al menos ocho a diez vasos al día.
EXCELENTE
EN AYUNAS
El mejor momento para
beber agua es en ayunas: se pueden beber 4 vasos de agua antes del desayuno,
siempre que se realice suavemente y que no suponga un sacrificio. Se puede
aumentar cada día la cantidad, y al final te darás cuenta de que es el cuerpo
el que pide el agua.
Este remedio sencillo
ayuda activar los órganos internos. Además hay que tener en cuenta la temperatura
del agua:
•Si se tiene tendencia a
estar estreñido, conviene beber agua caliente.
•Si se tiene tendencia a
tener diarrea, beber agua fresca, pero nunca fría.
•Por lo general, se debe
beber agua templada.
